Deshydratation

Les symptômes de déshydratation sont : petite quantité d’urine rouge foncé avec odeur forte, peau et bouche sèches, sensation de fatigue et de ne pas être dans son assiette. Buvez souvent de l’eau et en petite quantité jusqu’à ce que votre urine reprenne sa couleur normale (jaune). Vous devez boire 1.5 à 2 litres d’eau par jour. La couleur jaune de votre urine devrait revenir dans les 24 heures. Avoir toujours une petite bouteille d’eau en sa possession est un bon moyen de boire souvent et d’éviter la déshydratation.