Faim / une forte envie de manger

par **popo est Pôlâ** Dim 26 Oct - 22:47

Cessez de manger dès que vous êtes rassasié même si vous n’avez pas terminé tout ce que vous avez dans votre assiette. Pesez les aliments afin de calculer précisément vos portions. Si vous y allez approximativement, vous pourrez vous tromper et manger davantage. Calculez le nombre de calories que vous consommez. Ne retombez pas dans des compulsions alimentaires. Établissez un horaire pour manger à des heures régulières. Les femmes ont tendance à avoir plus d’appétit avant leurs règles. Trouvez le lien entre votre envie de manger et votre cycle menstruel pour vous aider à distinguer la hausse d’appétit.